quarta-feira, 23 de dezembro de 2015

DEDICAÇÃO A NATUREZA



Fotos de celular por Mary_Mariana




Recebi da ABAL ( Acadêmia Brasileira Ambientalista de Letras) este lindo diploma, pela dedicação a natureza.
Espero fazer jus a este lindo diploma.
Para isso já plantei minha primeira muda de Ipê amarelo aqui em casa, como não tenho terreno apropriado, plantei num vaso para fazer um bonsai....
Postarei o desenvolvimento dele aqui no blog.

Mary_Mariana
Petrópolis-RJ
23.12.2015






















sexta-feira, 18 de dezembro de 2015

17.12.20l5




Foto da Página da ABAL...


“Vamos existir sem agredir o meio ambiente.”
Rogério Guimarães

"Cerimônia simbólica realizada às 10h do dia 17 de Dezembro de 2015, em Homenagem à memória de OSWALDO CRUZ, emérito e renomado cientista, médico, sanitarista e ambientalista, a quem o Brasil tanto deve pelo bem que praticou a nossa população, pelos eficientes serviços praticados, e pelo denodo e empenho com que saneou as cidades de Petrópolis e Rio de Janeiro, realizada na Praça Oswaldo Cruz em Petrópolis onde está seu busto."

Confira mais em:https://www.facebook.com/ABAL-Academia-Brasileira-Ambientalista-de-Letras-492774357566675/?pnref=story


VOCÊ É UM HÓSPEDE...

Foto da Internet




Você é um hóspede. Deixe essa terra um pouco mais bonita, um pouco mais humana, um pouco mais amável, um pouco mais perfumada, para aqueles hóspedes desconhecidos que virão após você.


- Osho


quarta-feira, 16 de dezembro de 2015

ESTRANHA ( IX ) VIVER UM DIA DE CADA VEZ...





Foto Flávio Brandão
Sanhaço-de-fogo ... Canário-do-mato (Piranga flava)



Estranha, por causar estranheza...
Estranhamente, nem aí para isso!
Egoísmo?
Não, amor próprio!
Mas o que há de tão estranho?
Estranho, não sei!
Tudo que sei é que nada sei!
Nada sabendo, tudo aprendendo.
Na busca do conhecimento, o caminho florido de esperança.
Com chuva ou com sol, os pássaros cantam,
embalando os primeiros passos desta criança,
que esta aprendendo a viver, um dia de cada vez!

Mary_Mariana
Petrópolis-RJ

16/12/2015

quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

MINHA ÁRVORE


Imagem da Internet



Plantei com minhas próprias mãos
Na frente da minha casa
Uma singela árvore
Para meu jardim enfeitar
E da varanda apreciar
A beleza de suas flores em cachos
Amarelas da cor da casinha
Que escolhi para ser meu lar
Na primavera passo horas
Admirando minha pequena árvore
Que tanta lembrança me traz
De tantas outras que plantei
E de lembrança em lembrança
Vou vivendo...

Mary_Mariana 

Petrópolis-RJ


Publicada anteriormente em: http://admiravelmisteriodeconviver.blogspot.com.br/2013/08/minha-arvore.html

sexta-feira, 4 de dezembro de 2015

PLANTIO DE MUDAS DE IPÊ AMARELO NO CENTRO DE PETRÓPOLIS - RJ...



comemorando o dia do aniversário do Patrono da Academina Brasileira Ambientalista de Letras...




Mensagem distribuída no dia por um dos acadêmicos









O senhor Francisco Vilardo, presidente da acadêmia
com a primeira muda de Ipê amarelo que foi plantado no dia....








 02 de dezembro 
ABAL - Academia Brasileira Ambientalista de Letras reunião-se com seus membros na Praça Dom Pedro, próximo à Rua Dom Pedro para fazer homenagem ao aniversário de Dom Pedro II, nosso Patrono, às 10h no espaço entre a Praça e o outro lado da rua, foi feito o plantio de diversas mudas de ipê amarelo, e uns breves pronunciamentos.
***
Tive o prazer de está lá presente e registrar este momento tão importante, 
aqui no meu registro, a primeira muda de ipê amarelo plantado neste dia, e  também o registro fotográfico com amigos queridos, membros da ABAL....
Mary_Mariana
Petrópolis-RJ


Meu agradecimento especial ao meu amigo Deusimar S. Serra que apresentou-me aos acadêmicos da ABAL.




Convidada pelo  Dr. Sidônio, fundador da ABAL - Academia Brasileira Ambientalista de Letras , assino o livro neste dia 02 de dezembro de 2015 com muito orgulho e respeito.


Veja mais no facebook da ABAL:

https://www.facebook.com/ABAL-Academia-Brasileira-Ambientalista-de-Letras-492774357566675/?fref=ts

ABAL - Academia Brasileira Ambientalista de Letras

Organização sem fins lucrativos


terça-feira, 1 de dezembro de 2015

EU PENSEI QUE SERIA FÁCIL!!!

Imagem encontrada no google 
Queria muito saber o nome do artista, agradeço quem souber....


Estas duas fotos são do processo de criação de um novo coração....
Em face de criação....


Ao me deparar com esta bela aquarela a mais ou menos uns dois meses atras eu fiquei encantada!
Levei para o meu curso de desenho, pois queria fazer algo inspirado nela... Meu professor me sugeriu um outro trabalho, mas eu queria tanto...
Caramba, não é fácil!
Mas tudo bem, eu ouvi a proposta do professor e resolvi voltar atras e fazer o que ele me sugeriu, mas pedi para continuar treinando esta aquarela...
Leve o tempo que levar um dia eu termino...
Porque estou escrevendo sobre isso?
Porque uma simples pintura ensinou-me muito!
Dar tempo ao tempo...
Ser paciente...
Ouvir mais...
Encontrar um objetivo para o meu trabalho....
Etc e tal...

De tempo ao tempo e as coisas se encaixam ....

Mary_Mariana
Petrópolis_RJ

Obs... Esta postagem marca duas faces importantes da minha vida, a primeira é que a partir de hoje passo assinar os meus trabalhos, simplesmente Mary_Mariana e abraço algo muito importante para mim e para o futuro do nosso querido planeta terra, antes que ele vire só lembranças...
Trabalhando em prol do meio ambiente, mais futuramente...


Imagem do google



quinta-feira, 26 de novembro de 2015

ESTRANHA ( VIII ) HORAS INTERIORES




Estranho até para mim,
mas tem horas,
que tudo que eu quero,
são horas interiores!
No silêncio do meu quarto,
eu com o meu eu,
num momento de paz,
o encontro...

Mary_Mariana
Petrópolis-RJ

segunda-feira, 16 de novembro de 2015

PANQUECA


Panqueca recheada com espinafre.





INGREDIENTES

1 copo de leite
1 ovo
1 copo de farinha de trigo
1 pitada de sal
1 colher de sopa de óleo






 MODO DE PREPARO



Bata os ingredientes no liquidificador
Pré aqueça uma frigideira de teflon com uma colherinha de óleo
Coloque a massa na frigideira com o auxílio de uma concha
Deixe assar até que a borda obtenha uma cor dourada
Vire a panqueca e recheie ao seu gosto (Legumes, ricota,etc) deixando dourar o outro lado
Enrole e reserve-as em um pirex
Cubra com molho de tomate polvilhado com queijo ralado e leve ao forno pouco antes de servir só para aquecer


Sempre que quiser pode aumentar a quantidade, é só dobrar a receita, tirando o sal da receita você pode rechear a panqueca com doce ou uma geleia a seu gosto...


sexta-feira, 6 de novembro de 2015

ESTRANHA ( VII ) GRADITÃO




Imagens Internet












Acordei estranha!
Estranhamente grata, a tudo e a todos.
No perdão que concedi-me, a oportunidade de mostrar,
com atitudes e não com palavras,
minha gratidão.
Obrigado, pelo bem que a mim desejaste,
o mal este não me pertence!
Sigo o meu caminho mais leve
e com uma única certeza...
Ser é melhor do que ter!
E só com muita paciência
e luz no coração posso ser
a esperança do que busco
neste mundo.

Por Mary_Mariana de Oliveira

Petrópolis-RJ

terça-feira, 27 de outubro de 2015

COMO SER VEGETARIANO OU VEGANO EM TEMPOS DE CRISE.





Foto da internet....


Saindo da zona de conforto...
Em busca de uma qualidade de vida...
Sem gastar muito...
Esta é minha proposta...
Não estou sozinha nesta...
Conto com a colaboração de muitos...

Mary_Mariana de Oliveira
Petropolis_RJ



"VEGANISMO NÃO E CARO, CARO MESMO E NÃO QUERER SAIR DA ZONA DE CONFORTO!"


"Onde quer que você vá, você irá encontrar seu professor, contanto que você tenha olhos para ver e ouvidos para ouvir."
- Shunryu Suzuki




quarta-feira, 21 de outubro de 2015

ESTRANHA ( VI ) RESPOSTA A UM PERGUNTA
























Imagens da Internet










Pergunta feita na Internet

“Primeira reação de um vegetariano/vegano quando alguém pergunta:
- E as proteínas?



***



Uma lagrima de dor
Pela estranheza que me causa
Ao ver tantos com escolhas
Não escolher
Tantos sem escolhas
Lutar para sobreviver
E tantos a olhar e nada fazer
Uma lagrima de emoção
Pela estranha e emocionante
Sensação de ver que ainda
Tem esperança
Pois existem os que se importam
E lutam para um mundo melhor
E uma lagrima de felicidade
Por eu estar neste mundo de estranhos
Com pensamentos e atitudes estranhas
Encontrando-me como vegetariana/Vegana
Estranho mas não estou nem um pouco
Preocupada em responder a este tipo de pergunta
Assim como tantas outras perguntas estranhas
Como por exemplo
Por que você usa roupa branca?
Você é médica?
Estranho não é?
Mas se a mim for perguntado
Eu vou olhar
Olho no olho
E perguntar
Por que quer saber?
E aí vou ver se devo responder ou não
Estranho mais a resposta para esta pergunta da internet
E tão simples
Seja sempre você
Suas atitudes vão educar mais que mil palavras
E o mais estranho e a pergunta que me faço todos os dias
Porque se preocupam tanto com as proteínas
Diante da miséria que há no mundo?
Eu digo sou vegetariana/vegana
Por opção
E meu estilo de vida atual
Mais eu leio muito e converso muito
Sobre o assunto
Não é modismo
E querer uma vida saudável
Cada um fazendo sua parte
Já vai contribuir muito

Por Mary_Mariana de Oliveira
Petrópolis_RJ

Esta pergunta inspirou-me a dar a resposta, não foi preciso olho no olho....



Você ver falta de proteínas nas fotos a cima?
Quantos não têm esta alimentação no dia dia!
Reflitam!!!


Não é um pedaço de carne que vai fazer a diferença na minha alimentação diária, e até uma vergonha pensar assim num mundo com tanta miséria!
Mary_Mariana de Oliveira
Petrópolis_RJ



terça-feira, 20 de outubro de 2015

ESTRANHA ( V ) DE ENCONTRO A UM OBJETIVO






Imagem Internet


Acordei estranha
Como a muito não acordo
Com um objetivo real
Céu nublado
Chuva fina
Caminhada até a esquina
Com o pensamento distante
Meio que sonhando acordada
Caminhado de encontro
Ao meu objetivo
Esbarei com outro
E não cheguei a lugar algum
Mas um objetivo leva ao outro
E amanhã e outro dia
E de novo vou acorda
E de jejum vou ficar
Para outro dia enfrentar
Com objetivo ou não
Lá vou chegar
Porque enquanto houver
Vida vai haver esperança
Pode parecer estranho
Mas no fundo tudo
Que procuro já encontrei
Só falta eu acreditar

Por Mary_Mariana de Oliveira
Petrópolis_RJ

19.10.2015

sábado, 17 de outubro de 2015

ESTRANHA ( IV ) ROTINA NECESSÁRIA



Imagem Internet




Estranhamente sem motivação,
sem inspiração,
simplesmente sem,
sei lá o que...
Apenas estranhamente
com um estranho
sentimento de vazio,
uma dor no peito,
pura agonia...
Estranho, mas acho que estes
sentimentos não me pertencem!
Porque estranhamente do nada
comecei a escrever sobre
uma estranha cheia de
conteúdo, que sou eu!
Metida eu?
Não!
Apenas consciente,
que preciso ser a mudança
que quero ver no mundo!
Então dentro de tanto conteúdo
falta algo a mais que vai
fazer toda a diferença,
no agora e lá adiante...
O que falta ?
Atitude!
Para por em pratica
aquilo que já sei.
Não basta só escrever,
e preciso por em pratica
todo conhecimento adquirido.
É uma rotina diária!
Rotina cansa, mas faz parte!
Você não escova os  dentes todos os dias?

Por Mary_Mariana de Oliveira

Petrópolis-RJ

sexta-feira, 16 de outubro de 2015

16 DE OUTUBRO DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO


Imagem da Internet

"Ser vegetariano é viver uma vida de paz, saúde e longevidade."
Sócrates, filósofo grego




ESTRANHA ( III ) ESCOLHAS



Imagem da Internet

Sinto-me cada dia
Mais estranha
Estranhamente
Mais verdadeira
Livre, leve e solta
Das amarras do preconceito
Das muitas opções
Que o mundo me dar
Escolho ser eu
Com minhas escolhas
Certas ou erradas
Minhas escolhas

Por Mary_Mariana de Oliveira

Petrópolis _RJ

quinta-feira, 15 de outubro de 2015

MEU ESTILO DE VIDA VEGANO




Imagem da Internet


Minha vida só têm sentido no belo
No meu belo estilo de vida
Onde a beleza interior
Transborda luz na exterior
Fazendo dos meus dias
Dias radiantes de sol

Por Mary_Mariana de Oliveira

Petrópolis-RJ

ESTRANHA (II ) UM NOVO COMEÇO...






Imagem da Internet



Acordei estranha
Porque tudo que é
Diferente e novo
É estranho
Estranho para mim
Imagina pra você
Que imagina que
Me conhece
Se serve de consolo
Nem eu me conhecia
Hoje tenho o privilégio
De dizer para mim mesma
Prazer eu me chamo
Mariana
Ou simplesmente
Mary_Mariana de Oliveira

Mary_Mariana de Oliveira

Petrópolis - RJ

ESTRANHA ( I ) ESTRANHO DESPERTAR





Imagem Internet


Hoje acordei estranha
Estranhamente estranha
De uma estranheza
Estranha...

Por Mary_Mariana de Oliveira
Petrópolis _RJ




quarta-feira, 7 de outubro de 2015

NORMOSE












Eu não gosto de ser normal, porque ser normal é ser copia autenticada de tantos outros normais. Eu gosto de ser uma estranha, autêntica e verdadeira... Pode parecer estranho mas  sinto-me feliz em ser em certas horas esta estranha infeliz, é isso que me faz dar valor aos momentos felizes !
Mary_Mariana de Oliveira






Fotos por Mary_Mariana de Oliveira


"Todo mundo quer se encaixar num padrão. Só que o padrão propagado não é exatamente fácil de alcançar.
O sujeito 'normal' é magro, alegre, belo, sociável, e bem-sucedido. Bebe socialmente, está de bem com a vida, não pode parecer de forma alguma que está passando por algum problema.
Quem não se 'normaliza', quem não se encaixa nesses padrões, acaba adoecendo.
A angústia de não ser o que os outros esperam de nós gera bulimias, depressões, síndromes do pânico e outras manifestações de não enquadramento.
A pergunta a ser feita é: quem espera o quê de nós?
Quem são esses ditadores de comportamento a quem estamos outorgando tanto poder sobre nossas vidas? Eles não existem!
Nenhum João, Zé ou Ana bate à sua porta exigindo que você seja assim ou assado. Quem nos exige é uma coletividade abstrata que ganha 'presença' através de modelos de comportamento amplamente divulgados.
Só que não existe lei que obrigue você a ser do mesmo jeito que todos, seja lá quem for todos. Melhor se preocupar em ser você mesmo.
A normose não é brincadeira.
Ela estimula a inveja, a auto-depreciação e a ânsia de querer o que não se precisa.
Você precisa de quantos pares de sapato? Comparecer em quantas festas por mês? Pesar quantos quilos até o verão chegar?
Não é necessário fazer curso de nada para aprender a se desapegar de exigências fictícias.
Um pouco de auto-estima basta.
Pense nas pessoas que você mais admira: não são as que seguem todas as regras bovinamente, e sim, aquelas que desenvolveram personalidade própria e arcaram com os riscos de viver uma vida a seu modo. Criaram o seu 'normal' e jogaram fora a fórmula, não patentearam, não passaram adiante.
O normal de cada um tem que ser original.
Não adianta querer tomar para si as ilusões e desejos dos outros.
É fraude. E uma vida fraudulenta faz sofrer demais.
Eu simpatizo cada vez mais com aqueles que lutam para remover obstáculos mentais e emocionais, e a viver de forma mais íntegra, simples e sincera.
Para mim são os verdadeiros normais, porque não conseguem colocar máscaras ou simular situações.
Se parecem sofrer, é porque estão sofrendo.
E se estão sorrindo, é porque a alma lhes é iluminada.
Por isso divulgo o alerta: a normose está doutrinando erradamente muitos homens e mulheres que poderiam, se quisessem, ser bem mais autênticos e felizes."
Prof. Hermógenes em "Normose"

***

"A normose é uma doença social, criada pela perda do contato consigo mesmo e a valorização exagerada da opinião externa, pelo julgamento, comparação, ou seja, pela valorização da dualidade da mente.
Ela acaba se tornando um aprisionamento a padrões pré-determinados pelo grupo, pela mídia, etc. São padrões manipulados também, só que a grande maioria não consegue enxergar isso.
Muito presa a forma, ao poder, ao destaque , aos conceitos a normose acaba por "enquadrar" aqueles que por inconsciência, se deixam levar pelos modismos, pela exploração dos contextos sociais.Aqui, o Prof. Hermógenes nos chama atenção para que estejamos conscientes de quantas vezes caímos nesses aprisionamentos periféricos, mentais, nas máscaras e na sustentação de "personagens adequados", quando que na verdade, interiormente, não estávamos sendo fiéis a nós mesmos, ao nosso profundo naquele momento.
Essa inadequação tem um preço. E o preço é nos distanciarmos da nossa natureza original e passarmos cada vez mais a sermos reféns dos ditames externos. Reféns por opiniões, referências dos outros, e esquecendo de investigar nossa natureza original, própria..
Normose é uma doença social que precisa ser vista e prontamente reconhecida. Ela escraviza e nos faz crer que somos sempre inadequados e sem valor.
Crer nisso, significa ficarmos frágeis e facilmente vulneráveis e manipuláveis.
E isso sim, interessa à sociedade como um todo, porque, um indivíduo que se ama, que se reconhece como pertencendo ao mundo e o mundo a ele, que tem consciência de que todos são importantes na sua grandeza original e única, um indivíduo assim é a mais pura liberdade... e esse não cai mais nas criações imaginárias de nada, nem de ninguém... este está sempre em casa está centrado em Si mesmo...
A maior força é esta. Estar centrado..."


Reflitam sobre isso...

terça-feira, 29 de setembro de 2015

29 DE SETEMBRO DIA MUNDIAL DO CORAÇÃO



























Fonte do texto e das imagens: Internet

Desconheço a autoria.

Dia Mundial do Coração é comemorado em 29 de setembro. O coração é um dos órgãos vitais do corpo humano, formado por tecido muscular, sendo o responsável por bombear o sangue por todo o corpo.

A data tem como objetivo lembrar a importância desse órgão e dos cuidados que são necessários para ter um coração saudável, conscientizando a população sobre os riscos das doenças do coração, que podem ocorrer em qualquer idade.

O coração tem o tamanho aproximado de um punho fechado e pesa cerca de 340 gramas. Apesar do tamanho pequeno, em apenas um minuto o coração é capaz de bombear 5 litros de sangue para todo o corpo, sendo que a média de batimentos é de 72 por minuto.

Doenças do Coração

De acordo com a Organização Mundial da Saúda (OMS), as doenças do coração são as principais causas de morte no Brasil, sendo que as mais comuns são infarto, doença vascular periférica, acidente vascular cerebral (AVC) e morte súbita, podendo ser originadas de má alimentação, falta de exercícios físicos, entre outros fatores. Outras doenças que podem ser fatais estão relacionadas ao surgimento de hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, bem como altos níveis de colesterol no sangue.

Como melhorar a saúde do seu coração

Assim como qualquer órgão do corpo, o coração será saudável se o corpo também for, assim manter hábitos saudáveis com certeza vão trazer benefícios para o coração, porém existem algumas dicas para ajudar a melhorar a saúde do seu coração e evitar ou amenizar as doenças relacionadas a ele.

Prática de Exercícios Físicos: como todos sabemos contribui para o fortalecimento do coração, aumentando a circulação, diminuindo a pressão arterial, e por consequência deixando o coração mais forte e diminuindo o seu esforço para manter a circulação sanguínea.

Alimentação Saudável: quanto mais saudáveis forem os alimentos, farão com que o colesterol e as gorduras diminuam no organismo e não afetem o funcionamento do coração ou das veias que são responsáveis por levar o sangue bombeado pelo coração para o resto do corpo.


Visite seu cardiologista periodicamente, recomenda-se a consulta do cardiologista periodicamente, uma vez que mesmo pessoas que nunca tiveram problemas relacionados a coração podem sofrer de alguma doença, que pode muitas vezes não ser perceptível, como alterações no ritmo do coração, hipertensão arterial e colesterol alto.